Ko te wai rēmana he rongoa taiao me te utu utu mo te mate taimaha. He maha nga tangata e mohio ana mo nga matū whai hua kei roto i te citrus. Ko te Huaora C, he nui ki te rēmana, he painga whai hua ki te rauropi mate me te awhina ki te pa ki nga mate huaketo me te makariri o te tau. Heoi, kaore nga tangata katoa e mohio ka taea e tenei hua te awhina pai mo te hanganga o te ahua iti.
Te painga me te kino
He hauora te wai rēmana? Ko te kai i runga i te whakamahinga o te inu rēmana taiao e kiia ana he pai mo te horoi i nga whekau. Ma te awhina o te rēmana, ka taea te tere ake i te tukanga o te tahu ngako me nga warowaihā. Ka whakaarohia e nga tohunga kai te kai rēmana he pai, engari ko tenei tikanga mo te whakaheke taumaha kaore e pai mo te katoa.
Nga taonga whai hua mo te tinana
- Whakaorangia te taumaha me te huaora C. Kei roto i te rēmana te nui o tēnei huānga tohu. Ko te hiahia o te tangata mo te huaora C i ia ra ko te 60 mg, engari, ki te whakanuia e koe tana kai ki te 200 mg, ka tino piki te maha o nga antioxidants i roto i te toto. He mihi ki tenei, ka taea e te huaora te whakatere i te ngaro o nga pauna.
- Te heke o te hiahia. Kei roto i nga hua he polymer - pectin, he kapia maori, ka whakapouri i te hiakai. Ko te pectin enzyme rēmana he awhina i te tangata kia tere ake te kiki.
- Te whakapai ake i te nakunaku. Ko te kai wai me te rēmana ko te whakauru i te nui o te waikawa citric ki roto i te tinana o te tangata, e whakarite ana i te taurite pH me te whakaihiihi i te kohanga nana. Kei te kaha te whakamahi i tenei matū i roto i te rongoa hei hanga raau taero hei whakapai ake i te kaha o te kaha. I roto i nga waahanga iti, ka awhina te waikawa taiao ki te whakatere i te whakawhitinga.
- Whakatika i te reo. He pai ki te inu wai me te rēmana i runga i te puku kau? Ko te whakautu he maamaa, na te mea ka awhina tenei inu ki te whakapai ake i te mahi o te kopu me nga whekau me te oho tere, ka whiwhi i te utu o te kaha me te ahua pai mo te ra katoa.
Me pehea te inu i te wai mahana me te wai rēmana i te ata i runga i te kopu kore
- Me waimeha te wai rēmana ki te wai mahana. He aha te inu i te karaihe wai mahana me te rēmana i te ata? He mea nui te pāmahana o te inu, na te mea ko te wai matao, ka inumia i runga i te kopu kore, ka aukati i nga tukanga metabolic.
- Inuhia te wai rēmana i ngā wā maha puta noa i te rā. Ka taea te whakakapi i nga paramanawa kino kua whakamahia e koe ki te inu. Ko te horomanga whakamutunga o te wai rēmana me 40-60 meneti i mua i te moe.
- Kaua e whakawhāiti ki te inu rēmana noa, tāpirihia te kai o ia rā ki te wai mā. Kaua e inu i te wai ki te wai rēmana, tāpiri huka ki te karaihe.
- Whakawaa nga huamata, ika me nga rīhi mīti ki te kiri rēmana whenua.
Kia pehea te nui o te wai rēmana hei inu kia ngaro te taumaha?
Ko te ngako o te kai rēmana ko te kai auau o te wai me te wai hua hou. Ka tūtohu nga taakuta kia inu i te iti rawa o te rita o taua inu i ia ra, i te wa ano e inu ana i te 1-1. 5 rita o te wai parakore. Ka whakapai ake i te metabolism, na reira ka whakapumau i te tikanga o te horoi i te tinana o te paitini me te paitini. Ma te piri ki te kai rēmana, ka timata koe ki te ngaro te ngako o te tinana.
Ko te waikawa i roto i te wai rēmana ka horoi i te pakitara whekau o nga hua para kua kohia, koinei te take nui o te taumaha, ka tere te tango atu i te tinana. Ko te inu i te wai rēmana me te wai ka awhina i te tahu i nga warowaiha nui me te tere ake i te mahi nakunaku, e aukati ana i te hanga o nga putunga hou. Ko te whakakotahitanga, te wai rēmana me te wai kohuke ka whakarei ake i te mahi a tetahi ki tetahi, na reira ka ngaro te taumaha.
Nga tohutao mo te hanga wai rēmana mo te mate taimaha
Me pehea te whakarite wai rēmana? E kore e taea te whakaingoa i tetahi tunu tunu kai mo te ao katoa ka pai ki te katoa. He maha nga whiringa mo te inu ngako me te rēmana, ma te whakamatautau me te hapa ka taea te whakatau i te whiringa pai mo koe. Mena he mea tino nui te otinga ki a koe, he rereke ranei, he ngoikore te reka o te inu, hurihia nga waahanga.
Me te mint
He ngawari te whakarite i te inu mint rēmana, engari he pai mo te hunga e raru ana ki te taumaha. Ko te wai me te rēmana me te mint e whakaohooho ana i te tangohanga o te paitini, te paitini me te horoi i nga whekau o te punaha keri.
Kai:
- 5-7 rau miniti.
- Wai o te hawhe rēmana kotakota ranei.
- 400 ml o te wai.
Te whakarite i tetahi inu mo te mate taimaha:
- Kohuatia te wai.
- Ringihia te wai kohua ki runga i te mint, waiho ki te whakauru mo te 10 meneti.
- Tāpirihia he wai rēmana, ā, ki te hiahiatia, he koko honi.
- Ko te tikanga, me inu koe 3-4 mohiti o tenei inu ia ra.
Ki te aporo cider winika
Kia ngaro te taumaha, inu i te inu me te wai rēmana me te winika aporo cider winika 30 meneti i mua i te parakuihi, te tina me te tina. Ko te hua o taua kai, ka pai ake te korikori o nga whekau, ka mahi to punaha nakunaku ki te mahi karaka,
Kai:
- Tapahi rēmana.
- 2 tspaporo cider winika.
- He timonga tea matomato.
Te tunu kai:
- Kohuatia te 200 ml o te wai.
- Whakakiia tetahi kapu ki te wai kohua, whakamauhia te tii matomato.
- Tāpirihia te poro rēmana me te winika.
- Whakareka i to inu whakaitiiti ki te honi.
- Inuhia te tii wera ngako e toru nga wa ia ra, he pai ake i mua i te kai.
me te pepa
Mo te hunga e rapu ana i te ahua tino pai, whakamatauhia he kai i runga i te inu i te inu ngako me te rēmana me te pepa cayenne. Ka whakapouri i te ahua o te hiakai me te awhina kia tere te whakakore i te taumaha. Ki te kore koe e pai ki te reka o te tirikara maple, whakakapia ki te honi.
Kai:
- Hawhe rēmana.
- 1 tsptirikara maple.
- 200 ml o te wai (he pai ake te whakarite i te inu me te wai kohuke).
- 1 karamu pepa cayenne.
Te tunu kai:
- Kohia te wai mai i te rēmana, mena ka uru te penupenu ki te inu - ka pai.
- Whakaranuhia nga kai katoa ki roto i te kapu wai.
- Tangohia te rongoa mo te mate taimaha e rua nga wa ia ra - i te ata i runga i te kopu kore me te po. A me inu te inu i roto i te inu kotahi.
inu rēmana kanekane
Ka inumia te tii kanekane i muri tonu i te kai kia tere te nakunaku me te awhina i te puku ki te whakakore i nga ngako. Ma tenei anake ka whai hua te inu. Heoi, he mea tika kia whakaarohia he hua diuretic te kanekane.
Kai:
- Kanekane pakiaka (100 g).
- 0. 5 l o te wai.
- 2-3 poro rēmana.
- Honi ki te reka.
Te tunu kai:
- Tihorea ka tapahia te kanekane ki nga papa.
- Kohuatia nga papa ki te 500 ml o te wai mo te 8 meneti.
- Whakakiia he kapu ki te decoction, tāpiri poro rēmana me te punetēpu o te honi.
Me pehea te hanga elixir karika
Ko te karika, he rite ki te rēmana, he whare taonga mo nga huaora, nga waahanga me nga kohuke. Kei roto i te polysaccharides, te pūmua, te konupora, te rino, te zinc, te ūkuikui, te konupūmā, nga huaora o nga roopu B, D, P. Heoi, ko te allicin, he taonga me nga taonga antioxidant, ka kiia ko te waahanga matua o te hinu hinu karika.
Kai:
- 4 rēmana.
- 3 rita o te wai.
- 4 upoko rēmana.
Te tunu kai:
- Tihorea te karika, tapatapahia me te rēmana (kaua e tapahia te kiri citrus).
- Whakanohia te gruel ki roto i te ipu e toru-rita, ringihia te wai matao kohuatia.
- Katia te ipu ki te taupoki, ka waiho ki tetahi wahi mahana ki te whaowhia mo nga ra e 3, ka wiri nga ihirangi o te ipu i ia wa.
- Whakapaia te inu ka rongoa ki roto i te pouaka whakamātao me te taupoki piri.
- Inuhia te inu rēmana mo te mate taimaha i ia ra 3 nga wa i roto i nga waahanga o te 100 ml (ka taea e koe te timata me nga pota iti, tango 50 ml i nga ra tuatahi)
Te wai honi me te rēmana
Ka whakaarahia e te honi te reo, ka whakahaere i nga tikanga metabolic, ka awhina i te paheketanga o te pouri me te iti o te paanga laxative. Ko tenei hua whai hua ka whakahohe i te gallbladder, ka tautoko i te punaha mate me te ate, me te whakaheke i te taumata o te cholesterol ka puta mai i te kai. Inuhia he inu whakaitiiti rēmana-honi i mua i te parakuihi kia timata ai to mahi i te ata.
Kai:
- wai rēmana.
- 1 tsphoni.
- He karaihe wai mahana.
Te tunu kai:
- Tapahia he rēmana ki te haurua, kohia te wai mai i te haurua, whakakiia he punetēpu.
- Tāpirihia te wai rēmana me te honi ki roto i te karaihe ka tino whakaohokia.
- Ko te wai rēmana honi mo te whakaheke taumaha ka taea te rereke ki te tii o te ata, o te ahiahi ranei.
Cocktail Sassi me te kanekane me te kukama
E ai ki te tohutao matarohia, ka taea te whakamahi i te wai me te hua ake ki te hanga inu rēmana. I te mea he maha nga matū whai hua o te citrus zest, he pai ake te whakarite i te Sassi cocktail me te rēmana katoa. Ki te kite i te hua e tumanakohia ana, he mea nui kia piri ki nga tikanga o te kai hauora.
Kai:
- 10 rau miniti.
- Kukama.
- 1 rēmana.
- 2 rita o te wai.
- 1 st. l. pakiaka kanekane tapatapahi.
Te tunu kai:
- Me tino pakaru nga rau mint kia puta ai te wai.
- Tapahia te kūkamo, te rēmana ki ngā poro.
- Whakanohia nga kai katoa ki roto i te oko, whakakiia ki te wai makariri, waiho ki roto i te pouaka whakamātao.
- I muri i nga haora 10-12, kua rite te wai whakaitiiti Sassi mo te whakamahi.
Contraindications mo te inu
- Hyperacidity, gastritis, whewhe puku, whewhe duodenal ranei, te mamae o te puku, te mamae o te puku.
- Ko te tango i nga pire moe me te wai rēmana ka raru te hanga o te whewhe. I tua atu, ko taua tandem he maha nga wa ka pa ki te mate.
- Te tairongo o nga niho. Ko te waikawa citric taiao e whakakino ana i nga tohu niho, na he pai ake te inu i te inu ma te kakau kakau.
- Tauhohenga mate mate ki nga hua citrus.
7 ra kai wai rēmana
Mena ka whakatau koe ki te whakamahi i te rēmana mo te mate taimaha, engari kei te mataku koe ki nga paanga o te taha mai i te nui o nga hua citrus i roto i to kai, me whakamatau koe i te kai ngawari 7-ra. Ko tona ngako kei roto i te whakamahi i ia ra o te 3 rita o te wai me te wai rēmana. Ko te roa o taua kai he 7 nga ra, ka taea te ngaro mai i te 3 kg ki te 5 kg.
Ko te tino o te kai 7-ra:
- I nga ata katoa i runga i te kopu kore ka inu i te karaihe wai me te wai rēmana i roto i nga waahanga o te 1: 1. I muri i tera, me horoi te waha.
- I te wa o te kai, ko nga hua kai anake ka pau. I tua atu, ko te tukanga o te ngaro o te taumaha kaua e hanga he ngoikoretanga o nga matūkai i roto i te tinana, na reira kaore nga ika me nga kai e whakakorehia, engari ka tohua o raatau momo kai.
- I te ahiahi, ka inumia he inu ngako-tahu, hei utu mo te tina, me te taapiri i te honi.
- Ko te rēmana mo te mate taimaha me hou, ki te kore ka kore e whai hua.
Nga arotake o te hunga kua ngaro te taumaha mo nga hua
- Ko te arotake tuatahi, he wahine, 33 nga tau: "I muri i te whanautanga, ka whiwhi ahau i te 3 kg, kaore e taea e au te whakakore mo te wa roa. I timata ahau ki te inu i te wai rēmana i te raumati, i inu ahau kia kotahi rita ia ra. Ua riro te inu ei peu matauhia e hoê ava‘e i muri iho ua maniania noa vau i te faaiti i te maa. Mai i te 56 kg, 49 kg i toe, he tino koa ahau.
- Ko te arotake tuarua, he kotiro, 18 tau te pakeke: "I kaha ahau ki te ngaro i te 5. 5 kg i roto i nga wiki e 3. Kaore au i te mohio he aha te mea i awhina i te wai me te rēmana, te takaro hakinakina ranei, engari i miharo ahau me oku hoa mahi me oku hoa. Akene, i awhina nga mea katoa i roto i te matatini - te wai me te korikori tinana. Mo te wa tuatahi i roto i te wa roa, ka koa ahau ki taku ahua.
- Ko te tuatoru o nga arotake, he tangata, 57 ona tau: "I whakamatau ahau ki te inu i te wai me te rēmana, ko te painga, engari ki taku whakaaro ko te wai ake i awhina ake. Kaore koe e inu i te inu rēmana mo te wa roa - ka raru koe, ka tiimata te ngakau, engari ka taea te whakamahi i roto i nga wiki 1-2. Ehara i te mea ki te whakanui i te metabolism, engari ki te aukati i te maremare.